《失控的正向思考》 Bright-Sided: How Positive Thinking is Undermining America_ 芭芭拉．艾倫瑞克Barbara Ehrenreich

《失控的正向思考》 Bright-Sided: How Positive Thinking is Undermining America
芭芭拉．艾倫瑞克 Barbara Ehrenreich

作者生於1941年，77歲
她發現美國社會一項強調正向感受、過度樂觀
把快樂視為優點
唾棄和指責不快樂、充滿災難感受負面的人
因此在全球的抗憂鬱藥物使用中
美國就佔了三分之二
即便如此美國人的快樂指數還是普普
社會各種業者利用這現象販賣「自我催眠」、「心理控制」、「思想控制術」、「激勵」課程
自居導師、教練、教士、大師..等傳授快樂之術吸納信徒
後期的「資本主義」則和「正向思考」趨勢結合
告訴人們真心渴望擁有更多，並且努力爭取便能得到(「秘密」The Secret_Rhonda Byrne)
其目的都是引導消費商品、課程服務
反覆消費樂觀和正向來對抗各種疑難雜症以便獲利
她表示，雖然她喜歡看到大家都積極快樂
但不要仰賴《正向思考》來妄想 Delusion 能解決所有問題 (自我感覺良好)
而是要真正具有面對現實的勇氣。

▊第一章 微笑面對人生，否則死路一條：癌症的光明面

1. 這個章節提到乳癌患者堅信樂觀、支持團體、心理治療能令癌症痊癒，詹姆斯．克尼(James Coyne)和其他共同作者研究發現，心理治療對治療癌症毫無效果，樂觀無助於生還。
2. 訪間許多不實傳言，卻沒有可靠的證據證明免疫系統(對抗病毒、細菌、真菌...)會治癒癌症，免疫細胞不但不一定會辨認癌細胞，甚至可能釋放生長因子助腫瘤生長，不然化療會抑制免疫系統怎麼能治療癌症?
3. 精神科醫師吉米．霍蘭(Jimmie Holland)指出，在痛苦中的癌症病患不需要為了悲觀念頭而自責，社會普遍認同身心會互相影響，導致病患受到不必要的偏見壓力。
4. 作者得乳癌的經驗，並沒有因為罹癌而更樂觀、堅強和女人味，反而認清社會強加的意識形態(鼓勵否定現實、強迫正向訓練欣然接受不幸、遭遇災難只能責怪自己)。

▊第二章 奇思幻想的年代

1. 生涯教練、交際團體、戰鬥營、激勵行銷、催眠、零極限課程、卡內基課程...，都有專家教導在困境的人要把「困境」當作「機會」，「災難」當作「禮物」，消除負面思想，吸引正向事物，專家們並保證療效，諸如：正向減重法、正向約會密技、正向求職成功術、正向吸引財富，正向就會健康...等吸金課程皆大同小異。
2. 真正改善的方法，是接受教育、學習艱難的新技能、運動、付出心力服務...等。
3. 《有錢人和你想的不一樣》作者鼓勵大家儘量脫離負向者，各種巔峰潛能的課程也指出擺脫生活中的負能量，意指：你不用教養任何人也不用承受生活負能量，並能遠離所有我們無能為力的悲劇，聽起來既不切實際且孤獨，也表示若你自己做不到正向思考、笑臉迎人、與人為善就等著被排擠吧。
4. 《秘密》宣稱心靈可以克服物質障礙，人類的外在狀況是內在的投射，但事實上《秘密》只是作者把27位勵志講師的思想包裝一起行銷，並且把宇宙形容成至高能量，像一間郵購公司可以接受願望訂單，跟崇拜巫術信仰沒兩樣，他們自製充滿金錢與成功的「夢想板」取代娃娃和草藥。
5. 重點是「心智沒有物質特性」、「心智不能創造宇宙」、量子物理學被鬼扯蛋說心智能量的電子能產生「波」也就是「振動」具有物質創造性，但依照牛頓的古典物理學，神經傳導物質的"質量"與其通過"突觸"的速度，根本不能產生量子效應。
6. 不管是「人生教練」、「領導力教練」...，教練產業其實沒有真才實學，既無法提升你的專業、也無法給你技能，頂多是改善你的態度並調整你的期望。

▊第三章 美國樂觀主義的黑暗根源

1. 「喀爾文主義」(Calvinism)：上帝早已選擇誰能永生(沒有所謂無條件愛世人)、人活在世間的任務就是不斷檢視心中可憎的根源，必須自律若身體或精神沒有努力勞動都是可憎的罪刑。這種嚴苛的教義導致了「新思想運動」（New Age Movement）主張世界萬物都是心靈、精神、或神構成，因此萬物皆是完美的，取得精神的力量就能吸引、掌握物質世界，融合各界宗教派系、占星、偽科學之大全、。
2. 正向思想家不重視發自內心的情緒，永不間斷把情緒當作嫌犯，自己當成敵人，離間自我(分成必須改善&負責改善)以便改造自我取得成就及財富，將目標具體化以便潛意識去執行。
3. 神祕主義者談論超越主義，在冥想中自我幻化為宇宙，將卑劣、自負、自卑的自我消失殆盡，自我意識與萬物合一本身是矛盾的，在超越中應該無我，而不是檢驗、改善自我? 當然在自我中尋找力量也好過找尋罪惡，也因為這個態度十分實際，改善自我以便獲得認同成了美國成人的義務了。

▊第四章 讓人生意興隆的激勵產業

1. 正向思考、激勵產業蓬勃的年代，大師寫書的目的就是賣講座課程各種五花八門的產品，低潮、絕望、患重病、失業焦慮、貪婪、工作有風險(銷售業)的人特別容易心動，買下無數昂貴的激勵講座門票和課程產品。雇主向企業教練買下書籍和要求員工參加課程，正向思考成了職場訓練和掌控員工精進的手段。
2. 直銷保險等推銷員生活非常孤獨，與總公司疏遠，必須獨自面對多次客戶拒絕又必須隨時找下一位顧客，學習激勵技巧，就能用誇張的動作、誇張的熱情、誇張的信心就能使別人順著他們的心意做事，直銷大會的年終就像巨型演唱會、政治演說、宗教佈道，銷售員感到精神振奮而不覺得是公司在控制他們。可是過度注重態度訓練，產品的專業知識和技能卻多半被荒廢。
3. 1980年「金融資本主義」開始，股東利益高於一切，連產品和服務都給比下去了，「哈佛商學院」的教授拉凱許·庫拉納（Rakesh Khurana）紀錄專業管理的衰落，並追蹤"企業"這個概念的轉變，1997年商業圓桌協會否認企業要對股東以外的人負責(員工、顧客、社會..)，企業成了「聚在一起的金融資產」、「合法的虛構組織、心智想出來的鬼魂」。
4. 企業領導人背棄管理的「科學」，開始胡亂摸索偏門靈修、薩滿教療法、正向思考秘方，相信自己深具魅力、遠見卓識、激勵人心、光鮮亮麗，執行長的形象變成了神學家著實令人不安。
5. 1981-2003年代企業盛行裁員風潮，雖然對生產力並無正向影響，卻能拉高短期股價。企業氣氛低迷必須尋求便宜又創新的方式來提振士氣，能避開企業對員工不負責任的問題，又可將事業的成敗都集中在員工是否提升個人價值上，教練可以一方面賺企業訓練、一方面又賺失業勞工訓練的錢，灌輸：「不論發生什麼事都是個人態度造成的。」、「不要抱怨失去，這世界總有你的好處，掌握心智，就有無窮的力量」。
6. 另一方面，公司裁員後，有的會舉辦團隊冒險活動，讓剩下的員工能在活動中建立感情，聲稱：「公司把員工當家人，員工就要為家奉獻。」(說歸說，當然公司還是可能炒妳魷魚)

▊第五章 神要世人大富大貴

1. 即便基督教也不再提及罪惡、批判、神的救贖、祈禱、愛他人、奉獻、聖經艱難的典故，偽基督徒反而宣導「正向神學」神要人成功幸福、要人富貴且心想事成，神準備實現人類所有願望，以及人在信仰神後有哪些正向故事，如：變健康、走出傷痛、找到伴侶、被上司提攜、家人感情更好等。
2. 1950年代中期，因為美國郊區有無數自稱信徒，卻從不進去教會，為了行銷教會發起了「教會成長運動」，「巨型教會」（Megachurch）越來越世俗、運用豐富的行銷資源，遵從管理大師的經營模式訓練教會百多名員工，移除了人們備感壓力的十字架、耶穌雕像、教會尖塔..等，改為時尚簡潔的企業風格，用吉他取代風琴、用華麗的舞台表演和勵志演說取代聖經佈道，牧師調查發現居民真正想要的是娛樂、正向積極、出人頭地、盡情夢想的態度，有企業的精神，卻沒有企業的壓力。
3. 行銷最便宜的方式，就是讓參與者都變成業務、讓慕道者都變成傳教士，活動參加者就越來越多。

▊第六章 正向心理學：快樂學

1. 心理學家也投入快樂主義的研究，作者曾挑戰馬丁·塞利格曼(Martin EP Seligman 1942- )研究正向心理學，結果只得到他的惱怒，作者提問用函數計算快樂的程式，測量單位是什麼? 正向情緒對健康和成功真的只有正向影響嗎?(勇氣可能帶來風險與傷害)、追求靈性真的能帶來快樂嗎?(很多人運用節慾、受苦來啟發靈性並不是為了快樂) ，而且馬丁的語錄明顯有帶性別歧視
2. 正向心理學認同用「正向的幻想」來變得幸福快樂，出版《有怨言就說，別免強微笑》作者Barbara S. Held 教授卻問：「各門各派的正向心理學都說自己有嚴謹的科學，若是如此，為何拋棄「現實」和「客觀性」呢?」 認為科學不該渲染樂觀的偏見。
3. 快樂的研究缺乏嚴謹、為得獎討好社會偏好，像是透過修女的文字報告和學生畢業照片判斷樂觀程度，進而評斷越正向未來越成功和長壽，研究方僅有關聯性，卻無法證實因果性。其他研究還表示：童年樂觀導致成年易冒險致短命、出社會易憂鬱、免疫系統更差的極端結果。
4. 【心靈可克服物質？實際作法表裡不一】坦伯頓基金會為了使宗教何乎科學，強調人是神的完美結合智慧的設計，並非演化的成果，並以「探索靈性」為目標，聲稱「祈禱」能產生各種抽象的功效。此基金會也出版了各種正向激勵叢書，卻幫政治拉票並支持「美伊戰爭」並反對同性戀，並聲稱資本主義造福窮人，已婚、宗教信徒與政治保守者更快樂，理論極其荒謬偏頗。
5. 正向心理學家為了維持現況，主張環境對人影響甚小，只需要「樂觀訓練師」等提倡通俗正向思考的人，那麼好的工作環境與福利、安全的社區、健康與保險、人身選擇自由以及研究基因治療等生命必需項目，就可以避開不碰觸。
6. 在很多正向思考的高峰會上，推行由熱鬧的音樂和舞蹈組成的「能量運動」，簡直和激勵課程沒兩樣，2006年在哈佛選修「正向心理學」的學生甚至高出「經濟學」成為了必修課，其核心雖為了滿足人都想要快樂幸福的需求，其薄弱的科學基礎卻根本站不住腳。

▊第七章 正向思考如何破壞經濟

1. 正向心理學家推崇「吸引力法則」已經教導推行數十年，2002～2006年官方統計結果卻是底薪家庭增加了25%,不但薪水降低、工作機會也減少，即便自我成長書籍和、心靈激勵&企業教練充斥市場，事實上各公司為賺錢心狠手辣,紛紛減少和刪除員工的保障和福利，導致貧富差距更大，那些正向大師還在出書安撫遭裁員的受害者、並激勵在職生還者更加賣命、多觀想成功、維持紀律並減少抱怨。
2. 美國企業文化老早放棄沉悶的專業管理，崇尚神秘主義、魅力、瞬間直覺等虛幻的手法來振奮情緒。投資顧問更聲稱自己擁有傲人的直覺判斷，勝過理性數據及風險分析。
3. 事實上在美國想跳脫階級制度，機會遠低於歐洲富裕的國家，當正向思考大師還在宣導虛構的人人都能奇蹟般快速致富理念，多數的美國人失控的樂觀相信自己未來收入會高於總體平均值，實際上用簡單的算術就知道不可能了。
4. 秘密鼓勵人「實現物質渴望」、正向思考激起對財務過度樂觀，鼓勵人應該獲得獎賞，導致大肆揮霍、不懂儲蓄，並且增加使用信用卡來支付非必要的消費，或是用收入證明文件支付頭期款，辦理貸款、二貸、甚至抵押貸款，導致越來越多美國人深陷債務無法收拾的困境。
5. 哥倫比亞商學院金融教授Bruce C.N.Greenwald說：「會給自己惹麻煩的人總是擅於催眠自己，他們能成為優秀的推銷員，說服自己相信的故事，他相信自己不會發生違約事件。」
6. 金融企業容不下負向的人，總是有人提出虛構的未來經濟預測假設，在早期理性企業管理的時代，不會用樂觀來自我安慰、矇騙事實與數據,在經濟大蕭條的時候，還造就了教人自欺的《思考致富》等激勵成長書籍暢銷。
7. 2007年，美國有三分之一上市櫃高層聘用個人教練，但沒有人是因為教練指導而致富的，即便沒有教練他們也還是會在財富頂端，並陶醉於報喜不報憂的下屬。

▊第八章 有關正向思考的後記

1. 批判正向思考並非要人絕望，過度「正向」和「負向」思考都會使人產生錯覺、無法擺脫情緒。取而代之應該要學習觀察事物的真實面貌，不要用感覺催眠事實，在上面加油添醋。保持學習的彈性紀錄並修正，審慎的研究接收到的資訊，決定哪些事情值得堅持，學習保持批判性的思考去破除迷信、做到認真細心。
2. 人類之所以能發明我們現今生活的一切所需，全因腳踏實地的經驗法則、發現物質的真實效用；並非怪力亂神之信口開河、也不是巫術迷信與自我投射。
3. 人和動物的本能「防禦性悲觀」為的是順利求生、提高警覺；正向思想家提倡神明有求必應、悲觀和焦慮在現代早已不需要，反而是要用自我成長技巧將之矯正為正向樂觀，但是人類的危機和環境問題不減反增，甚至共產主義利用正向思考來控制社會，針對出版和媒體的內容加以篩檢、扭曲事實、塑造不實英雄。
4. 捷克作家米蘭昆德拉在1986年出版的小說《玩笑》(The joke) 指出：「樂觀是民族的鴉片。」遭到共產黨開除黨籍、送煤礦場勞改、禁止旅行等。
5. 美國人的正向運動那幾年，反而是整體最焦慮、悲哀的時期，正向思考說：「你不用提防外界威脅、反倒是要增加自信、自我修正負向念頭」。自我催眠會影響事實的真實性和我們的判斷力，保持戒心與釐清現實並不會阻礙人們追求快樂，反之能真正認識風險和困境，尋找解決問題的對策。
6. 作者的快樂秘訣：「我們可以從努力中獲得快樂」

▊心得：

老實說我也曾經對正向思考非常迷戀

但迷戀的背後是對於社會和家庭的焦慮與恐懼

在生命最低潮時期

除了激勵、心靈雞湯、自我成長書籍給了我極大的安慰

催眠和NLP更給了我積壓畢生的情緒提供許多舒緩的技巧與出口

在資本主義的拜金社會

若一個人積極調整自我、心態

卻無法實現報酬與夢想

那該是多麼悲哀與挫敗

事實上眾多親身經歷走了一遭

我認為「正面思考」對「負面思考」確實有治療安慰的效果

但是正面思考言論中那些誇大不實的「夢想成真」、「疾病痊癒」、「解決問題」和「正向致富」之奇蹟
卻是一派胡言

沒有客觀可靠的數據和可被重現的研究

只蒐集對自己有利的案例加以渲染的商業廣告比比皆是

就像作者這位奶奶所說的

妳最收穫的，通常都是苦幹實幹、認真鑽研實踐來的成果

那些乏味的理論、案例鑽研、演化、科學、邏輯、哲學、心理學、人際關係、經濟...

造就了現今我們能據以信賴的一切可利用的物質

而心理學、宗教、神學、社會文化習俗，則安慰、點醒了我們內心的不安定，有心人士利用組合這些特質，不實宣導心靈能影響物質收穫，無非就是想要銷售課程、提供商業服務、輔導、政治影響、詐騙和控制他人

在灑出大量鈔票學習後，並不能保證妳一個幸福成功的人生

不如誠實的面對現實，接受自己的不足，往問題的根源去學習、研究、思索、實踐

帶來的收穫，更是踏實

另外也許是翻譯問題，針對最後一句努力帶來快樂

我覺得「知道自己為何努力」、「務實學習做出更好的選擇」、「知道自己為何而改變」

能夠對自己有所交代

便能有意義、在其中成長才會更快樂